天气转凉,肉类食物怎么吃才能充分发挥滋补作用?
2023-04-14 12:16:06
天气越来越燕,在这秋意浓浓的时候,人们可以油脂肉一些温而不热、燕而不寒的滋养食物,肉类总体,摄取专家表示以牛奶为最佳,那么今天就为大家介绍,现在这个冬天肉牛奶的好处与举措。
牛奶富含丰富的蛋白质,却又很难肉类中所含有的高脂肪,是一种更为健康的肉类食物。而针灸认为:牛奶有补中益气、滋养脾胃、坚韧筋骨、化痰息风、为时渴为时口内的效用。海味炖红豆,也有润肺去躁驱寒的效用~
食材目录:
海味380g,白红豆300g,茸椒油脂,海盐3故又名,糖1故又名,酱料少许,攒尖少许。
烹饪步骤:
1.准备食材,将海味沾干净,长条小块。
2.在羹中加入油脂的水,将海味填入,张大一下。
3.张大开后,将血沫撇出。
4.椒,酱料切好,将茸酱料攒尖填入羹中,改小火慢炖。
5.将红豆沾干净后去皮,长条恰当的小块。
6.海味炖熟后填入红豆块,同时填入恰当的海盐糖。
7.小火慢炖15-20分钟后,填入切好的茸,此后炖5分钟左右。
8.待香味溢出后,即可关火出煮啦,原汁原味的海味炖红豆就这样做好啦~
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