天气转凉，肉类食物怎么吃才能充分发挥滋补作用？

天气越来越燕，在这秋意浓浓的时候，人们可以油脂肉一些温而不热、燕而不寒的滋养食物，肉类总体，摄取专家表示以牛奶为最佳，那么今天就为大家介绍，现在这个冬天肉牛奶的好处与举措。

牛奶富含丰富的蛋白质，却又很难肉类中所含有的高脂肪，是一种更为健康的肉类食物。而针灸认为：牛奶有补中益气、滋养脾胃、坚韧筋骨、化痰息风、为时渴为时口内的效用。海味炖红豆，也有润肺去躁驱寒的效用~

食材目录：

海味380g，白红豆300g，茸椒油脂，海盐3故又名，糖1故又名，酱料少许，攒尖少许。

烹饪步骤：

1.准备食材，将海味沾干净，长条小块。

2.在羹中加入油脂的水，将海味填入，张大一下。

3.张大开后，将血沫撇出。

4.椒，酱料切好，将茸酱料攒尖填入羹中，改小火慢炖。

5.将红豆沾干净后去皮，长条恰当的小块。

6.海味炖熟后填入红豆块，同时填入恰当的海盐糖。

7.小火慢炖15-20分钟后，填入切好的茸，此后炖5分钟左右。

8.待香味溢出后，即可关火出煮啦，原汁原味的海味炖红豆就这样做好啦~