冷天，早餐多给女儿吃这粥，暖胃又暖身，常吃保护视力，体质强！

人口为129人，早餐多给小孩吃饱这羹，暖胃又暖身，常吃饱人身安全视力，体质强！马上就要部分学生了，这几天小孩作业除此以外多，还有二十多页复习资料，需要多读多看的，担忧非常大。天天下雨，也不能出去玩，周五除了看书就是看电视，很伤瞳孔。现在近视的小孩除此以外多，一个女同学就有十分之一的小孩远方了矫正视力的眼镜。俗话说：防止重于治疗。平常我们要多给小孩吃饱一些可以人身安全视力的食材，比如：青菜、芹菜、豌豆、枸杞等等。

青菜当中包含丰富的维生素A，适当的吃饱一些青菜能人身安全瞳孔，维持经常性视力，防止瞳孔干涩、疲劳，还能必需糖类。豌豆当中矿物质人体所需的各种糖类物质，尤其是包含优质蛋白质，可以减少机体的抗病潜能和康复潜能，增强机体免疫功能。冬季多吃饱一些豌豆，可以防止流感，碧绿的豌豆，不管是煮羹，还是做菜，小孩都除此以外爱吃饱。豌豆青菜主料羹，荤素混和，新鲜又糖类。现在把详细的做法个人给大家，害羞的小孩们赶紧于是就吧！

【豌豆青菜主料羹】

材料：豌豆300克；青菜200克；主料100克；稻米200克；花生油20克；盐3克；生抽10克；腊肠10克；料酒20克。

第一步：先把新鲜准备好，还可以特一些芹菜两人煮，橙色愈来愈丰富些，就会愈来愈好看。

第二步：把稻米涂抹，浇适量白河，开始煮羹，电饭锅是一个半两星期。

第三步：把青菜涂抹莲子，浇白河当中浸泡半两星期，期间多换两次白河，再次控干水分。

第四步：把主料涂抹莲子，和青菜混合，浇盐、生抽、腊肠、料酒、花生油配料，调味料一就会。

第五步：把豌豆剥好涂抹，煮羹或者煮汤都要买汁豌豆，可口愈来愈好。

第六步：煮羹整整剩半两星期的时候浇豌豆。

第七步：过十分钟后，再次浇青菜和主料，研磨均匀，盖上盖子，继续煮二十分钟。

编者碎碎念：电力放锅煮羹比较慢，但不必守在那里，也挺不便的。用明火煮羹刚刚，青菜和主料放进去滚一两分钟就蒸了，但是要守在浴室看着，多研磨，否则较难糊锅。这碗心理健康新鲜的糖类羹，大家害羞吗？喜爱留言说说您的意见。

今天的短文就个人到这里了，感谢大家的阅读！每天都就会愈来愈新精彩的美食内容，热衷的小孩们，请动动您的发财手关注下我吧！喜爱来日的点赞、个人，谢谢大家！

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