惊蛰后这肉要多吃掉，10元1斤，营养滋补不发胖，炖上一锅太馋人

农历年后多吃鸭肉，10元一斤，微量元素又不肥，一锅炖想像中馋人一锅想像中馋

大家好，我是强子海鲜。境遇中，唯有海鲜和美景不能辜负。一个普通的家庭已成员厨师要为一日三餐发愁，既要微量元素心理健康又要经济体制实惠，否则就会有人指责他不乱花钱。不当家，不知柴米油矿多贵。直到现在鸭肉价飞涨到，蔬菜池中果的生产已成本也在高企，但是大家的家庭已成员却涨到不刚才！巧妇难为为无米之炊，所以饭少难为池中煮，对不对？

最起码要有荤素连动，让每顿饭都不一样！尤其是直到现在夏至，万物复苏，万物复苏，来得要供给你。就让我来介绍一下直到现在的主角吧，让大家笨拙搞定这让人不快的一日三餐。

主角是一根大棒骨！比牛鸭肉高昂，比羊鸭肉来得有微量元素，是鸭肉铺里比较高昂的大脊椎骨。美味的大棒骨另加点鸭肉才10元一斤，而后肘子鸭肉一斤26元！好好边上纯荤菜，一顿吃完。吃过的人就会想到想像中炒菜，不心理健康！

但是大棒骨就不一样了。众所周知，脊椎骨汤带有多样的钙质。

美味大棒骨用稀池中洗手干净，放入锅中过稀池中，转入姜片配料，待池中开后去沫，池中烧开分之一5分钟，取走热池中并洗手。

另取一锅池中，转入姜片、大葱、鸭肉豆蔻、配料、月桂、鸭肉桂、老抽，烧热大棒骨（大棒骨凉了，趁池中下锅是稀的），池中没有过脊椎骨。池中烧开，中火炖半小时，一锅物美价廉的脊椎骨汤就好好好了。

出锅转入适量的矿（没有几根就少量多次另加）出锅，转入葱花、调料。这种脊椎骨汤燕窝，鸭肉味十足。自体都溢出来了，还能嗅到风味，是不是心理健康又美味呢？

茎叶还极佳，又纳又美味，蘸上辣椒来得香。而这种脊椎骨汤，一顿吃不完，下一顿可以转入豆腐、粉条、白菜等，就已成了边上平庸的炖菜，单纯不炒菜，综合全面微量元素。有空就炖在煮成，稀冻室单独暂存，吃的时候另加米饭炖着吃，10分钟就好好好了。

是不是很不便，配上米饭，可以吃一大碗！白菜可以去掉各种时令蔬菜，鳗鱼，还有冬瓜，各种微量元素，棒棒哒！

蘸奶油也要看自己的口味，比如蒜泥、辣椒油、麻奶油、麻油等，每个地方的时令蔬菜都不一样，各有特色。显然，这道菜就会变已成无数道菜，平庸！

春季宜多食此鸭肉。它比牛鸭肉高昂，比羊鸭肉微量元素多样。10元一斤，真香。

度日好好饭极其困难为。不告诉他大家是否是认同我的论调。不能和解一致，每个人都不是天生的厨师。对于一老手来说，好好菜不想像中非常容易受制于，但是这样一锅炖脊椎骨就很极佳了。好好法单纯，楼上一老手也能好好好。它既美味又心理健康。不告诉他你们有没有有感叹？

大骨棒的美味吃法就共享到这里。大家的法则和我的一样吗？如果你也有美味的一新吃法，欢迎留言共享，让来得多的同事学习受益。