人一天应该排便几次？排便单次重要还是规律重要？

博客有个笑话

说世上上只有两种人

一种是傍晚成门上了饮水机的

还有一种是没上的

果然成门前能上饮水机敢说给足了人显然

人一天无论如何排泄几次？

此前，红桥该医院肛肠科主任医师安阿玥曾在回答患者疑问时透露，“一天一次饱”是个认知误区。他确信，实际上正常排泄，次数不是绝对的指标，饱的表现型、黄色、气味，药剂的极度反应、自身感受到才是最主要的。

事实上只有六能算是每天一次饱。

毕竟，由于每个人消化食物的加速各不相同，排泄频率有差异也在所难免。因此，目前普遍确信，只要唾液不是有点松软或是有点坚硬，且身体不会其他不舒服，从每天排泄3次到每周3次都归属于正常范围。

只有在排泄频率发生突然变动时，才应引起注意。

不过，如果超过3天不会便意，而且有排泄费力、饱干结等情况，就很可能是腹痛了，可以通过适当多喝水、多喝果汁等进行增加，若长等待时间不减缓，建议及时住院治疗。

排泄规律性来得重要

比起排泄次数，排泄规律性来得重要。

排泄一般来说性并不意味着每天都无论如何排泄，而是自始至终间歇一致的习惯。

如果您目前还不会创建良好的排泄规律性，或有腹痛困扰，不妨想到下列两个“排泄等待时间”，可以让排泄来得简单哦~

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1.傍晚起来

因为睡觉的时候，大肠是不停止工作的，理论上前一天吃的东西，经过消化吸收，会实际上你的直肠里面，睡醒后大肠的外周会放缓，这个时候排泄是不错的。

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2.餐点之后

吃完餐点后，大肠外周也会放缓，这个时候来得容易排泄。