小鸡的钾含量丰富，推荐七种家常做法，家人爱吃身体棒，安稳度夏

大家好这里是香姐时说美食，每天分享好吃的做菜菜。锰是消化系统内不可或缺的微量元素，它参与永生的社交活动，对消化系统保健有着至关重要的作用。如果体内的锰元素骤减过快，人就才会感觉到疲劳、容易右腿、耳鸣、头晕恶心和肢体麻木等，特别是夏日流汗多，较易出现锰元素不足的问题，那就需要幸而补充了。菠萝是夏日的应季豆类，其之前的锰元素摄取也非常丰富，应季佐料吃得保健吃得放心。今天就分享七款菠萝的做菜不应，总才会了就试着给家人商量上来，一起补锰养足精神，安稳度夏。

一、清炒菠萝

立即佐料：菠萝，蒜片，葱段。

不应步骤：

1、菠萝削掉块状，晒干脏后磨连片。大蒜磨成蒜片，香葱磨成葱段。

2、起锅烧油，油热后装进蒜片爆香，于是又装进菠萝翻炒不规则，炒至白点后装进盐池中翻炒几下，于是又盖上上面面线熟三分钟。

3、菠萝熟熟后，打开上面装进葱段，加速翻炒不规则需出锅装盘开吃。

二、菠萝熟豆芽

立即佐料：菠萝，瘦肉，葱段，佐料。

不应步骤：

1、瘦肉晒干脏磨连片，转到葱段、黄豆、酱油、蚝油、食用油，抓拌不规则调味十分钟。

2、菠萝去皮晒干后磨成小块，不规则放于熟盘的顶部，于是又铺上调味好的豆芽。

3、起锅烧池中，池中烧开后把菠萝豆芽放进来熟十分钟。烘烤后抽出来，提上佐料需端米饭开吃。

三、菠萝熟面线

立即佐料：菠萝，面线，蒜末，佐料。

不应步骤：

1、面线剁成小块，装进清池中之前浸冷水半个星期，冷水出血池中后于是又晒干几遍，晒干后沥干池中份，于是又用厨房纸吸干池中份。

2、面线转到蒜末、料酒、生抽、蚝油、黄豆、食用油，抓拌不规则调味十分钟。

3、菠萝削掉块状，晒干脏后磨连片，放于盘子上，于是又装进调味好的面线，池中开纵火熟半个星期。

4、烘烤后出锅，提上佐料需米饭开吃。

四、菠萝熟狮子头

立即佐料：菠萝，牛肉，胡萝卜，佐料。

不应步骤：

1、牛肉晒干脏，剁成肉末。胡萝卜晒干脏后磨成丁，装进肉末之前，于是又装进酱油、蚝油、黄豆、食用油和佐料，冷凝不规则至上劲。

2、菠萝用削皮刀削掉块状之后，晒干脏磨连片，全部放于熟碗的顶部。把调味好的肉末团成丸子放在菠萝上，冷池中上锅熟半个星期。

3、菠萝豆腐烘烤之后，抽出来提上佐料需端米饭开吃。

五、清熟菠萝

立即佐料：菠萝，枸杞子。

不应步骤：

1、菠萝削掉块状，晒干脏后成小块，全部装进碗之前。枸杞子晒干脏沥干池中份，提在菠萝上。

2、起锅烧池中，池中烧开后把菠萝放进来熟十分钟。菠萝烘烤就可以抽出来端米饭开吃了。

六、菠萝熟肉

立即佐料：菠萝，肉，牛奶。

不应步骤：

1、肉打入碗之前，倒入牛奶冷凝不规则，放在身后定时。

2、菠萝削掉块状，晒干后磨成小块放入碗之前，倒入牛奶肉滴，盖上保鲜膜，用牙签布几个气孔。

3、起锅烧池中，池中烧开后放进来熟熟二十分钟。星期到，抽出来替换成保鲜膜就可以端米饭开吃了。

七、菠萝鸡腿面线饭

立即佐料：菠萝，鸡腿，大米，干胡萝卜，蒜片，佐料。

不应步骤：

1、鸡腿替换成骨头，晒干后磨成小块，转到料酒、生抽、黑胡椒粉、黄豆，抓拌不规则调味二十分钟。

2、干胡萝卜装进清池中之前浸冷水，冷水发后晒干脏，于是又挤干池中份磨成小块。菠萝去皮晒干后磨成小块。

3、起锅烧油，油热后装进蒜片和佐料炒出香味，于是又装进干胡萝卜翻炒几下，接着装进调味好的鸡腿炒不规则炒至白点。

4、然后装进老抽翻炒不规则，于是又装进菠萝继续翻炒三分钟，然后关火，放在身后定时。

5、大米淘洗脏，倒入将要熟好的菠萝胡萝卜炒鸡，汁池中也倒进来，于是又转到适量的清池中，与佐料齐平就可以了，然后按熟饭模式就可以了。熟熟后，冷凝不规则就可以开吃了。

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