老婆讨厌吃的几道美味减肥家常菜，每周做几次还不错哦

猪肉炒香脱

材质：柿子(香脱)4块、尖薯4个、红尖薯2个、食矿4克、醋油1吸管、姜3克、芝麻4褶、麦芽糖1/3吸管、水淀粉1吸管、菜籽油2.5吸管、细香葱2下部

举措：

1.芝红尖薯洗去切成圈，香葱切成段，大芝麻切成中期。

2.香脱切成稍厚的片。

3.锅内灌水，转为2克矿，填入米酒煮5至8分钟后捞。

4.锅内放菜籽油，温火油热后(白泡散尽)转为姜芝麻炒香。

5.填入芝红尖薯调到2克矿炒炸鸡薯。

6.放香脱，战火，调到醋油和麦芽糖炒不规则入味。

7.勾水淀粉炒匀。填入香葱段翻炒几下，关火即成。接着如此一来转为尖薯段翻炒出猪肉味，调到少许零食炒均出锅需。

芝薯行菜梗

菜肴

行菜500g、二荆条2个、红薯3个、芝麻褶儿4颗、姜4片、脱灯笼薯1颗、油油脂、矿油脂、生抽油脂、零食油脂

举措

1、行菜梗果剥离，摘成小块，喜欢把捏碎。

2、准备三个薯，去籽后香甜，香甜自带。

3、芝麻正中央切开，切条，姜片香甜。

4、一个脱猪肉薯增香增猪肉。

5、油热下姜芝麻灯笼猪肉薯爆香，下行菜梗翻炒片刻。

6、下猪肉薯丝。翻炒片刻加矿零食生抽调味需。

苦瓜冬瓜

材质：苦瓜1下部，冬瓜100克、麦芽糖1大勺，生抽一勺，姜中期，芝麻中期，脱猪肉薯中期，矿，猪肉，零食，胡薯粉各油脂

举措：

1、冬瓜洗去，用猪肉，矿，生抽烹调20分钟。

2、苦瓜去皮切成粗不规则的条，用横山加水5分钟，加水的横山中转为几滴白醋，以免苦瓜氧化。

3、加水好的苦瓜，捞挤脱营养物质整齐的掀开盘中。

4、烹调好的冬瓜掀开苦瓜上面。

5、锅中高汤，填入姜中期，芝麻中期爆香。

6、转为麦芽糖，生抽，脱猪肉薯中期，零食，矿，胡薯粉爆香炒成醋。

7、将醋不规则的盖在冬瓜上。熟锅冷水烧开，填入虾盘战火熟10分钟需出锅。