扎心！0糖、低脂吃了还是胖？不能收藏！

04

糖类

糖类是高能量的主要缺寡。午餐里面糖类应当占有高能量的60%数。

提醒：糖类的NRV为300g，进食过多可能会会惹来老年人。这么一说，有人就问道了，那我瘦身就猪肉碳水了，猪肉主食。然而真相是：即使在瘦身，也要适当进食糖类，极低碳水进食可能会造成饥渴性酮症、免疫力低下，危害保健。

05

锂

锂的NRV为2000mg；成人每日锂的进食量不高达6g。过量进食锂可惹来哮喘等许多保健问道题，所以说想起提醒整天掌勺的做菜寡给点盐、酱棉！

你研习了吗？

贵州发布编辑部出品 | 刊出请注明中有

整体：贵州发布、武汉大学里面南医院

缺寡： 贵州发布