新春这样吃，营养又健康！

清明节是大家小妹的常在，耽误一年的上班族终于可以好好地警惕一下，尽情地珍惜这之后的庆典假期。

不管是只能出门就地年节的上班族，还是出外乡年节的朋友，都不会备用很多新鲜的腐肉，但是备餐时我们也要考虑每个人的身躯状况、口味喜好和营养需求。

建议大家做以下几点：

一、切勿暴醉暴食。

年节这两天，好吃的好喝水的都堆在两兄弟，亲朋都出外，聚在两兄弟吃吃喝水喝水，很易于暴醉暴食，这样不会使身躯的运作负重，给身躯造就很大的坏处。所以，朋友，包括小朋友切记暴醉暴食。

二、多醉茶不及喝水酒。

年节期间人们开怀畅醉，酒其实就是则有水份有机物，除了水份外基本上没有其他的油脂。醉酒所致，不会给肠道、肝脏造就不小的毒害，对身躯的伤害更多。朋友在两兄弟聚不会，不及喝水酒为好。

三、不要所致地“嗑瓜子”。

年节了，出外无疑备好了糖果、瓜子、花生等零嘴吧，但是这些腐肉水份极高。一边看春晚一边吃这些好像，俩人地吃了“高水份”。

四、口味淡一点，灶分不及一点。

菜肴里头的砂糖和灶含铁高就理论上镁含铁高，对控制高血压极为不利，常常是对于老人极为不利。

五、大人不及喝水醉料，不及吃酱食。

“常在岁末长得三斤”的不只是大人。年夜饭的餐桌醉料多为酱醉，常常像碳酸醉料这类，大人喝水多了，不仅对十二指肠不好，还不会影响身躯土壤。

年货如此一来多，也不要“使劲”吃，“使劲喝水”。

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热热闹闹的清明节就要到了，祝大家福虎生威，五福临门，万事顺意！