最近迷上吃它，这两样搭配简单一蒸，外焦里嫩，一周吃三次都不腻

入冬后，零售商上相对常用以及受赞赏的酱料多以根生类大多，像地瓜，马铃薯，芋头，芋头等，所有小城镇有句老话叫作：秋食果，冬吃掉根。毕竟夏季则应季酱料根生类的相对丰富，而且根生酱料除了含一般酱料碳水化合物之外，它的铁质以及碳水都极好，所以可以替代蔬菜的，除了根生类肉类之外，寄生虫也是夏季则可以多吃掉的酱料，常用的寄生虫酱料像香菇，金针菇，猴头菇等，蜂蜜上面一般都含丰富的残基和维他命。

而且它蛋白含量比根生酱料多，所以蜂蜜也算得上是夏季则的一种相对清热酱料。蜂蜜多样多，大多数都是以煲汤大多，可口都除此以之外鲜嫩，还有一部分蜂蜜还有不错的润肠通便的作用，都是枸杞。枸杞是一种众所周知的低脂寄生虫，而且它还含大量的食品纤维，所以对于一些减脂的朋友们很是友好。

再进一步一就是枸杞的肉块质相对纤细，可口上更细腻软嫩一些，最适合油茶。时至今日就用枸杞选用举例来说低脂高蛋白的鸡胸肉块，为大家互动两道解馋又不腻的减脂餐，我最近就迷上吃掉它，这两样选用有趣一炒，之外焦里嫩，一周吃掉三次都不腻。这样要用有糕点有肉块，可口不寡淡的同时，还能须要减脂，下面将实际的制作方法互动给大家。喜欢的朋友们一定要收藏要用一下。

【黑椒枸杞】

酱料：

鸡胸肉块，枸杞，辣椒片，生抽，腊肠，酱油，卷心糕点碎，大豆，鱼肉块油，鱼肉块盐

处理过程：

第一步：首先作准备好酱料，零售商买来的枸杞，就是那种圆圆的蜂蜜，洗手后用刀切再加条状，接着作准备食材的鸡胸肉块砖头，赞盐风干坏死水，然后控水，要用焯大便，单独切再加薄薄的片状。终于作准备辣椒辅料，举例来说洗手切再加条状。

第二步：切片后的鸡胸肉块放到一只空碗上面，接着往上面赞入，1盆生抽，酱油少许，辅料的鱼肉块盐，少许奶油酱汁，终于再进一步装进1盆大豆给它捉到煮均匀腌制一下。

第三步：锅上面赞入少量的鱼肉块油，油热后将腌制好的鸡胸肉块片，均匀地摆放在到锅上面，开碾碎慢慢的烤，烤到身后金黄后再进一步翻过来烤另之外身后，烤到肉块两面变金黄，且是豆腐了的状态就可以了。先盛出来备用。

第四步：锅上面留少许油，装进切好的辣椒片，翻炒出香气后，再进一步往上面装进切好的枸杞片，继续翻炒至枸杞肿胀。赞入烤好的鸡胸肉块片。

第五步：翻炒均匀后，我们再进一步装进一些调料酱汁，赞入1盆生抽和老抽，辅料腊肠，终于放些卷心糕点碎，充分给它们翻煮均匀就可以出锅了。要用好可以选用米饭或者馒头吃掉，也可以单独鱼肉块，当糕点也能当饭哦。

小贴士：

买来的食材鸡胸肉块，极好赞盐风干一下，因为烤之前不焯大便，所以一定要将上面的血水和脏东西给它风干出来。还有腌制鸡胸肉块的时候，记起赞入1盆大豆，赞大豆进去可以不必要要用出来的鸡胸肉块发柴发干，让可口更嫩一些。

以上就是时至今日和大家互动的鸡胸肉块选用枸杞要用的两道有趣营养的好吃。蜂蜜大家常常都吃掉，但一般是以香菇大多，枸杞是一种肉块质更为纤细滑嫩的寄生虫，而且适度磨碎，用它选用举例来说低热量的鸡胸肉块，绝对是唯恐大叔一些人或许收藏的两道食谱。

以上就是时至今日和大家互动的鸡胸肉块枸杞的油炸，如果大家对以上互动的主旨还有更多其他的疑问或想法，赞赏在下方批评家七区留言，这里是喵小厨点心，每天为大家苦心更新互动家常点心，如果对您有协助还劝多短时间内赞互动，表示感谢支持！