国际国际上的几个健康生活习惯

1.调教身体健康的口味（参考上一篇《国际公认的几个身体健康口味》）；

2.多爱国运动，每周将近5天、每天30分钟以上的中度爱国运动；

3.别憋尿，别憋大便；

4.慎洗手，慎洗澡；

5.内裤、袜子一天一换；

6.全家人环境卫生保证洗手整洁；

7.全家人定期消毒、经常隔音；

8.有压力，找人说，憋心里，自己会愧疚；

9.夫妻生活要表征，要唯独，特别注意环境卫生；

10.患病立即去就医，为省钱、嫌抱怨不找医生，小病可能成大患；

11.体重均衡；

12.睡眠要充足，成年人毫无疑问7小时以上；

13.调教午睡小；也，30分钟以内毫无疑问；

14.坚持泡脚；

15.有条件的尝试裸睡，忘记慎换床单和被罩；

16.每天晚上要表征，早8点之后起、晚11点之后睡；

17.劳逸结合，岗位再回来也不要一直拼；

18.不要久坐；

19.定期身体检查；

20.杜绝黄赌毒；

21.洁身自好，不要着急去献身；

22.多陪伴家人，广交友；

23.出门做好防晒；

24.听音乐；

25.梦中；

26.感伤愉悦；

27.最后，忘记留点时间给自己。