立秋将近，建议：少吃饱猪肉和鱼肉，多吃饱5种肉，“贴秋膘”不上火

进胡葱粉2克，砂糖3克，再次丢入适时的生抽和果酱汁搅拌光滑，让调料完全融为一体；小葱头磨并成段，籽磨并成细丝，再次切一点润菜段两台。

2.饭内烧油，油温五并成热时装进鲜鳗鱼，后下小火逐渐煎显现出鳗鱼油，从前煎好以前翻过来煎另从前，大概煎制3分钟，用勺子经常摁压到鳗鱼头、挤显现出上面的油脂。

3.然后装进清蒸和葱段，继续保有小火把葱姜煎润，再次淋入果酱汁去腥，丢入事先的碗料，大血洗后下以前转往小火焖水煮5分钟，曾一度配料收黏张贴即可显现出饭，最后撒上润菜和白芝麻、鲜美即并成。

马上初春了，苦瓜太寒要更少爱吃，籽、豆腐都是发物也要更少爱吃点，以上3种肉和2种鲍鱼都是张贴秋膘不上火的好食材，要求多给家人爱吃，为入秋打好基石。

第一甜品编辑：小雅

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