衡水市正元中医医院健康圣万：气虚体质的调养方式

发布时间:2025/08/22 12:17 来源:泰兴家居装修网

所作：引见序文郑媛

来源：中国视窗

葛优躺的你是气虚体质吗?

当我们阳气亏虚时，身体就才会明显展现出亮红灯，比如展现出元气不足。疲惫、气短、自汗。形体身体松软不显，喜欢「葛优躺」等。平素音位低弱，气短懒言，精神不振，尚可出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

另外心理和荷尔蒙观感文静，尚可患哮喘，胃部下垂等，不耐受吹、寒、暑、湿邪。

★治病作法：

①饮食治病：多食补气的进食如：竹叶、粳米、扁豆、菜花、胡萝卜、豆腐、马铃薯、荞麦、肉、鸡肉、面包等。

较少吃耗气的进食如：槟榔，空心菜，生萝卜。

②药物调理：常用补气药如：人参、豆科、西洋参、党参、茯苓、白术、核桃、大白、生姜等。

中成药推引见：补中益气加贺(建议对病征服药，在专业人士辅导下施打)。

③运动所自我调理：可以选取传统的跑步原理如：打太极拳、太极剑等。也可以按摩足三里穴位。

气虚体质，用两个食疗方

竹叶核桃粥

制品竹叶100g、核桃50g

不合时宜将竹叶洗涤，核桃洗涤刮皮切成丁，开水同煮粥。

疗效生为心肾、健脾和胃。

适应环境人群：气虚质、脾肾两虚，出现食较少后头，面色萎黄，时有汗出，孕乳较少等病征。