「妇幼科普」3.21睡眠日-婴幼儿睡眠意义重大，3+3自然法助力优质睡眠

「人口为120人自然史」3.21生理日-儿童生理普遍性相当程度，3+3所谓助力优质生理

3.21生理日

儿童生理普遍性相当程度

3+3所谓助力优质生理

前言

人的一生有1/3的时间要在生理中童年，儿童初的生理时间更粗大。对于0-3个月的小宝宝来说，生理是日常最主要的社交活动。这个阶段的儿童可以躺在上13~18个小时，有些刚开始妈妈极为探究儿童生理的有规律，担心儿童躺在太多或者躺在太少。

儿童生理细节可谓稍稍繁复。在3.21世界生理日到来之际，徐州市人口为120人保健堂上儿保科褚英主任和大家；也聊聊儿童的生理问题。

PART01

适宜、优质的生理

对儿童的层面

1. 作出贡献儿童神经的胚胎。适宜的生理可以使神经机制赢取更好保养和恢复，作出贡献儿童脑部能量贮存和脑部机制的胚胎。生理不足的话，都会出现反应迟钝、记忆力下滑、注意力低下、学习灵活性下滑等问题。

2. 作出贡献儿童的生粗大胚胎。生理适宜的儿童一般都粗大的比生理不好的儿童短时间，这是因为在最深处生理时生粗大激素的分泌可以达到一个较高程度，生粗大激素可以作出贡献儿童骨骼、身体的胚胎。

3. 有效地增强儿童的体质。低成本的生理尽可能增强本机体质，提高儿童身体的依赖性，适宜的生理是威慑疾病的第一道防线。

4. 作出贡献儿童视力的胚胎。生理不足都会大大增加发生近视的几率，适宜的生理可以保护儿童的眼球，预防近视。

5.有效地儿童恢复体能训练，稳定情绪。适宜的生理尽可能使玩闹了一整天的儿童赢取有效的睡觉，还尽可能让儿童第二天感受到心力。儿童初适宜优质的生理甚至都会受到影响到成年之后的生理状态。

褚英主任告诉家粗大，可以透过三要三绝不应以设法儿童发展前提生理的灵活性，从而握有适宜优质的生理。

PART02

三要三绝不应以

设法孩子前提生理

三要：

要及时注意儿童的一些犯困信号，如社交活动提高平均速度放慢、对周围的事情不怎么感兴趣、揉眼球、打哈欠等。在儿童犯困的时候将儿童放在浴上，培养出来儿童独自生理灵活性。

要让儿童与继父躺在在一个房间但独立躺在在自己的浴上，儿童初对外界的刺耳灯光等刺激反映较相比，家粗大夜间起浴好在等都都会打断儿童生理的连贯性。同屋不同浴有效地儿童在夜晚连续生理。

要有效提高儿童夜晚生理的时粗大及生理质量。夜里相应提高儿童的生理，室内光线要亮一些。在躺在前安排几项简短温馨的躺在前社交活动，掌控在20分钟范围内。躺在觉时，把光线调暗些，尽量绝不过多干扰儿童，有意识的让儿童区分夜里黑夜。

三绝不：

绝不依赖拍背或抖动等笼络方式将让儿童入躺在，不致抱躺在、抖动躺在和“合上醒”，让儿童学都会在就寝时间独自入躺在。

绝不让儿童在喂奶后才能入躺在。粗大期让儿童一边吃奶一边躺在觉，难以给儿童呈现出不良链接，觉得吃奶是躺在觉的“标配”，适于儿童前提生理灵活性的发展。

绝不可能会干扰儿童夜晚生理。保持儿童生理的连贯性，培养出来儿童“躺在整觉”的习惯。