怀孕后为何易缺钙？了解“快速”补钙食物，别崭露头角补钙“误区”

绿叶菜

有人无论如何亦会问稻米也亦会包含钙质？对的，各种稻米里面如润滑油菜、秋菊、苋菜等，钙质的摄取都更是偏高。以绿豆为例，除了钙质摄取较偏高外，还有充沛的脂肪酸B族。在里面医上，绿豆有消炎、通便的药用价值，可用于防治便秘，更是适合素食以及老年人生食。

大蒜酱

大蒜酱一般边陲人品尝饭，其里面的钙质摄取也更是偏高，比稻米以及马铃薯要偏高出很多。另外，大蒜酱还包含充沛的RNA，更是不可忽视的是大蒜酱里面有充沛的卵钙脂，可以以防头发过早裂开以及日后次出现白发。

但要警惕的是，大蒜酱里面的润滑油脂摄取较偏高，心血管疾病或体重超标的母老婆们慎食。

以上关于母期补钙质知识，不并不知道各位母老婆们GET到未？

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