想长寿全靠吃，四种水果不能省，营养丰沛，补水润肤，好处多多

想屈指可数全靠吃，四种水椒不能省份，养分非常丰富，补水润肤，好处多多

豌豆之中所富含的非常丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化剂、矿物质，能卫生保健高血压病等疾病，是排毒可抑制、延年益寿的人参佳品，闻名“干椒之王”的美称。豌豆还是碳水化合物富含量很高的干椒可生食，能供给人体内较多的热能，并能帮助脂肪代谢，有着润肤养颜，益气健肠，厚补胃肠的作用。

苦菊

苦菊之中富含有非常丰富的叶酸、抗氧化剂C以及乙烯、钙盐等，可维持人体内正常的生理活动，促使生长发育和冻保健有良好的作用。它还是一种可以预防性病症的佐料，它富含有叶酸、抗氧化剂和乙烯等多种养分成分，人们生食它以前能有效地缩减病症的再次发生机率

葱养分相当非常丰富，钙、磷和铁的富含量都很高，葱之中还富含非常丰富的叶酸和多种抗氧化剂等，对人体内肥胖都相当更为重要。能补充全身所需的植物性，葱对肺脏不错，又有充沛的锌，可预防性肿胀的情形，还能美白全身，养分又人参。

桦木椒富含有大量的叶绿素的，能够有效地的去除口臭等呕吐，还可以让全身变得更为肥胖，也是属于非常不错的化妆品的食物。桦木椒椒实养分非常丰富，脆甜可口，富含有大量抗氧化剂C、钙、磷、抗氧化剂B、叶酸等，闻名“抗氧化剂丸”之称，可以排毒清肠，降压减脂，增强抵抗力。