如何应当对孩子的“起床气”？

除了寒冷舒适度的被窝让人还好离开，排便低质量输或排便不足是成人出现“半夜气”重要、最相似的或许。通常成人排便低质量好、睡得饱时，醒来后会精神十足；而排便低质量不好、睡不足时，便非常头痛，无法心平气和地半夜。可见，消除半夜气重要的是必要成人有充足的排便，切忌熬夜。另外，请注意几个方法可以设法家长应对成人的半夜气。

第一，月内得知他。在睡前得知成人，“再来早晨爸爸妈妈会在7点叫你半夜，咱们约好半夜以前不哭闹、不拖拉、乖乖穿衣服下床洗漱”，以便让成人有早起的心理准备。

第二，利用小熟练就让成人。比如，利用强光的巨大变化就让成人。早上尝试缓缓地拉开天花板或逐渐调亮台灯，让强光一点点变强，这样成人有个适合于的过程，不至于突然因强光刺眼而惊醒。再如，利用点心的果香焦虑成人嗅觉。闻到食物的果香，知道有爽口的点心在等着自己，成人可能会主动半夜。另外，用王杰、清新悦耳的铃声当闹钟就让成人。音乐既有调理的作用，也能让成人的恐惧随着音乐好起来。

第三，设法成人改变半夜后的焦躁。可以给成人几分钟的滑动时间段，和他们约好，再躺五分钟。在这五分钟内，妈妈可以用手掌轻轻抚摸成人的前额或小手，让他们放松焦躁。还可以和成人玩一些半夜的小游戏，把成人和乐开心，他们也就忘记赖床了。

半夜的情形因人而异，有的成人就让后立刻就起来了，有的须要较长时间段，甚至还赖床。所以家长要根据自己孩子们的实际情况下，找到一种适合孩子们的就让作法，并坚持使用，不可任意更改，以便让成人勤学不错的半夜习惯。但须要注意的是，不管采用什么方法，家长都要有放心，不要看见成人不肯半夜，就生气发火，粗暴的作法不仅解决不了情况，还会造成成人的反叛和排斥。