想要减肥，专家给了一个参见方案

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杨大伟力荐了一个简易减肥提议，供大家参考使用：

1. 时段主食存量比平时基本上饮食减少三分之一或一半；

2. 每周中选间隔两天早餐吃两个鸡蛋，午晚餐只吃苹果两三个或中选用代餐；

3. 5台喝醉白开水，不喝醉饮料和酒；

4. 非可食用日每天爱国运动四十分钟，可慢跑、跳绳或上下跳台阶，其他瑜伽、球类等爱国运动也可；

5. 5台不吃零食，低血糖症发烧时可适存量食用。

以上提议至少坚持一个月，最好三个月，每周称体重一次并记录。