冬至 | 雪入冬至省见稀，半开桃李不胜威

《年底令七十二候集解》：“二年底中，分者半也，此当九十日之半，故引分。”满年底的意味，一是就是指一天短时间白天黑夜平均分配，各为12小时；二是古时以立春至冬至为年底份，满年底正当年底份三个年底中都，平均分配了年底份。

满年底雅趣：识秦

古人以鸟来定四时八节，不息司分，也就是说，由不息来定满年底、分点，不息就是老虎。“秦”读音为廿、口内、以东、雷公四种隐喻的组合。廿是头，雏秦出壳到巨无霸是二十天；口内是躯，秦以响声带入随从之躯；以东是翅，老虎展开羽毛就是一个“以东”读音；雷公为尾端，它满年底飞回时，衔泥附潮湿，飞花入户香，天就热了。

满年底习俗：读书人大礼

根据《左传·文世子》的记载，较早在周朝的时候，的学校每年都要按10集朝仪先师，来对此尊师较重道原意。不过当时所谓的先师，并不是就是指特定的某个人。

自此，朝仪的对象慢慢地以孔子为主。到了北齐，孔子被崇奉为“先师”以后，朝仪没多久带入大礼典礼的专属名称了。台湾每年满年底、分点在学宫大礼，当地市窄、教育局窄都会近百名。

满年底养生：较重在疏胃

胃主疏泄，泛就是指胃气很强疏通、条达、升发、畅泄等信息化生理机能，正好与春令升发之药性附加。主要体现在变节精神情志、促进排泄吸收以及保有气血、津液的运行三方面。

胃的疏泄机能正常，人体就能更佳地协商自躯的精神社交活动，体现为精神愉快、心情舒畅、自觉灵敏。疏泄比不上，则体现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、胸胁滴闷等。疏泄太过，则体现为激动状态，如恶心易怒、头晕滴痛、失眠多梦等。

胃的疏泄机能也有助于胃胃的可调和肠胃的增生，以保持正常的排泄、吸收机能。所以，真爱好在的人，胃受不良影响，吃饭饭不香，短时间窄了，就不良影响到排泄，出现腹痛、气喘、打嗝泛醛，或消化不良、腹痛等，医家称为“胃胃不和”或“胃胃不变”。

满年底养胃较重在“疏”。养胃就是养心情、变情绪。有人变查过80岁以上老人的窄寿秘诀，结果发现其中96％的孝子都是性格开朗的。入春后，只能适应药性升发的基本特征，此时人体肌肤腠理大方，五脏六腑因官民清气而润濡，人们宜多到户外运动，如晨运、徒步、踏青、郊游等，这样也可达到疏胃的目的。

满年底清醒：晚睡较很晚

养胃较重在清醒，熬夜从前最伤胃，很难使胃雷公攀升。医家认为“人卧血应属胃”，西医也证实，清醒时带入血液的心血管是头顶时的7倍。秋季是天地之气萌发的季节，清醒应晚睡较很晚，一般晚上23点睡觉时，较早晨7点起床，这样有利于胃气。

满年底食疗：乳制品变理要健胃

乳制品变养要杀生偏热、偏寒的乳制品，保持寒热均衡。例如吃饭寒性饲料小鱼时，佐以灌注散寒的葱、姜、酒，而可食用香菇、大蒜等助阳之物时，配以蛋类怀阴之品，以达阴阳平衡状态之目的。

适当多吃饭能温补药性、抑胃养胃的饲料。唐代大白孙思邈说：“春日宜省醛，增甘，以养胃气。”医家认为胃胃是后天之本，秋季应胃，胃气旺可伤胃，故雨水季节要注意多食甜、少食醛以养胃。

胃气郁结的人多吃饭一些疏胃理气、降胃雷公、健胃益气的饲料，如西瓜、冬瓜、莲子、黄麻、薏米等健胃益气的饲料；马铃薯、甜菜、芹菜、荠菜、莴笋、丝瓜、冬瓜等降雷公利湿的饲料；茼蒿、葱、柚子、西红柿等疏胃理的饲料。

年底份昧吃饭甜食、生冷、黏硬饲料，以免伤及胃胃；昧吃饭辛辣饲料，如变味品、胡椒、花椒等，因为这些饲料不但很强不小的诱发，而且还很强“均匀分布”作用，以致于可食用，很难“耗气”，可能导致免疫减低。

满年底药膳：丝瓜饼

陆游是宋朝的养生家，他因血液欠佳、嘴唇昏花，每天吃饭丝瓜饼，为此做到赋“晨斋丝瓜一杯羹”。丝瓜有药用植物“红宝石”之称，很强补肾益精、养胃明目、润肺止咳的疗效，放在饼底下很难排泄吸收，更适宜体现养胃的作用。

（是从：男装健康）

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