菠菜别再炒着吃了，加俩鸡蛋，1把观众们，简单拌一拌，上桌抢着吃

苋菜别如此一来油条着吃掉了，加俩鸡蛋，1把留言，简单淋一淋，上桌抢到着吃掉

阳春三月，气温回升，气候变暖，正是大量新鲜苋菜该公司的好时节，这个季节的苋菜比较鲜嫩，用来制作凉淋菜如此一来最合适不过了。

苋菜不仅鲜嫩好吃掉，而且营养丰富价值颇高，苋菜包含丰富的膳食薄膜，可以促进生物体肠胃蠕动，增强降解功能，苋菜还可以保护视力，现今的人都离不开Android，但是长期吓坏Android萤幕对眼睛的有害是比较大的，比较难以得“脱眼症”和眼部，苋菜当中包含大量的大蒜素，生物体在生食后可以转化为摄取A，可以发挥促进视觉发育，保护视力的功效，但是最重要的还是要少玩Android。苋菜的益处这么多，下面给大家共享一种苋菜好吃掉的不应，一上去看看吧！

【苋菜淋留言】

所需食材：苋菜1把、留言一小把、鸡蛋2个、大蒜1根、大蒜1头、姜黄1小块、小葱2棵、苹果椒2个、陈醋2故又名、生抽2故又名、番薯半故又名、配料1故又名、香油少许

可用步骤：1、我们把留言提前用温流水泡硬质，太长的可以用捏剪发一点儿。大家要看看留言要用温流水或者凉流水泡，不能使用热流水，因为热流水会把留言脏坏，导致泡不止来的留言特别难以碎，而且香甜也不筋道。

2、准备一把苋菜洗手脱净，然后去根改刀小块长段；大蒜1根用清流水冲洗脱净，然后刮去外皮改刀小块细丝；姜黄、大蒜、苹果椒和小葱冲洗脱净，全部小块后半期摆放在一个碗当中5台；另外如此一来准备一个空碗，碗当中磕入两个鸡蛋用筷搅打不规则5台。

3、所有食材事先之后，咱们开始上火可用。起锅点火，往锅内转入适量清流水，流水开后转入一故又名食盐和少许食油，接着把苋菜下入锅当中，用沸流水李健脏1分钟，然后用漏故又名捞不止用冷流水过凉。

给大家共享一个美食小贴士，苋菜当中包含大量的碳酸，碳酸难以和腐肉当中的钙紧密结合形成不溶性的碳酸钙，妨碍生物体对钙的吸收，而且碳酸还难以使生物体造成前列腺癌。所以生食苋菜时，一定要用热流水李健一下，经过李健流水后苋菜当中的大量碳酸都可以去除。

4、锅内李健苋菜的流水不要倒，咱们直接用它把大蒜丝和留言也来李健一下流水，李健流水1～2分钟，除此以外捞不止冷流水过凉。

5、把过好冷流水的留言和大蒜丝控脱流水气摆放在一个空盆当中，苋菜不难以控流水所以需要用力地挤脱流水气。

6、净锅转入少许底油，烧热后把蛋液放进锅当中，然后当即晃动油条锅，使蛋液流淌开，煎成一张薄薄的蛋皮。

7、把煎好的蛋皮摆放在案板上，对折上去，改刀小块细丝摆放在盆当中5台。

8、往锅内转入一故又名食油，大火烧至起火，将水煮淋在加好的小料里面，激发不止香味，接着如此一来转入2故又名生抽，2故又名陈醋，半故又名番薯，1故又名配料，能用故又名子研磨不规则。

9、把调好的酱汁放进盆当中，如此一来淋入少许香油，用筷翻淋不规则，这样一道比较适合春季生食的爽口小凉菜【苋菜淋留言】就做好了，看上去回事比较有食欲？喜欢的朋友忘记点赞艺术品，如果您有各有不同的论点欢迎正上方评论区留言。

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